REMEDIOS CASEROS PARA MEJORAR SI TIENES INDIGESTIÓN

Consejos útiles si tienes indigestión o empacho. Comer demasiado, consumir alcohol o tomar alimentos —que habitualmente no comemos— pueden originar una indigestión o empacho. Navidad es una de las épocas donde las celebraciones entorno a la comida abundan, así que aumentan mucho las indigestiones.En otro artículo de Blogmedicina hablamos del dolor de estómago, uno de los síntomas del empacho.

¿EN QUÉ CONSISTE EL INDIGESTIÓN?

Un trastorno muy común, el intestino delgado se inflama debido a haber comido una cantidad excesiva de aliementos, —más de lo habitual para esa persona —. O porque ha comido alimentos que puedan estar e mal estado.

Los síntomas de la indigestión o empacho todos los conocemos:

Dolor de estómago

Diarrea/o estreñimiento según los casos

Dolor de cabeza

Falta de apetito

Acidez de estómago

Nauseas y vómitos

Gases

Sensación de cansancio

Dolor en las piernas

Sensación que se retuerce el estómago

INDIGESTIÓN EN LOS NIÑOS

Los niños son especialmente vulnerables a sufrir indigestiones o empachos ya que muchas veces comen “por los ojos” y su capacidad para metabolizar ciertos alimentos es más lenta. Galletas, chucherías, turrones, chocolates,  productos secos  patatas fritas,  cartón o papel (que muchos niños los mastican ), o los chicles (que muchos niños se los tragan), o frutas muy verdes  pueden llegar a causar empachos en niños

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SÍNTOMAS DE INDIGESTIÓN  EN NIÑOS

Si crees que un bebé o niño pequeño pidieran tener síntomas de empacho es conveniente consultar al pediatra, ya que pudiera ser una intoxicación alimentaria (que tiene síntomas similares). Más vale prevenir si el bebé tiene vómitos, se queja de dolor y tiene síntomas descritos anteriormente consulta al médico, es quien mejor puede aconsejarte.

REMEDIOS CASEROS PARA  LA INDIGESTIÓN 

AYUNO

El primero y más obvio, pero importante. Si te sientes mal, no comas, no pasa nada por estar ocho o más horas sin comer. El propio cuerpo además te pide que no comas. Eso si, bebe líquido para no deshidratarte.

AGUA TIBIA Y BICARBONATO

Vaso de agua tibia con unas gotitas de limón y bicarbonato es un remedio conocido para la indigestión o empacho. Esta mezcla ayuda a neutralizar el ácido en el estómago.

INFUSIONES

Manzanilla o te de menta tibios son suaves para el estómago y pueden ayudarte a calmar el dolor

Infusión de jengibre, o tomar un poco de jengibre rallado en un vaso de agua. Este remedio — es sensacional— El jengibre es muy útil en problemas de úlceras, nauseas y malestares de estomago. La raíz de jengibre la puedes encontrar en cualquier supermercado es muy rica en antioxidantes. Tiene enzimas como la proteasa y la zingibaina, además de carotenos y flavonoides.

El jengibre tiene una potente acción antibacteriana por esto se usa mucho como remedio casero en gastritis y ulceras. Tener en casa siempre un poco de jengibre puede serte muy útil ya que también es excelente para hacer infusiones si tienes tos, gripe o resfriado. No es caro y te dura mucho bien guardado en la nevera. La infusión la preparas rallando jengibre y añadiendo un poco de agua hirviendo.

Si estás tumbado ponte de lado y con una almohada extra en la cabeza para tener una posición elevada. Esto reducirá la sensación de acidez en el estómago, al tener la zona de la cabeza y el pecho elevado la sensación de reflujo ácido se reducirá.

HINOJO O COMINO

Si tienes bebés en casa seguro te suena lo del hinojo, para lo del ‘coloco del lactante’. El hinojo y también el comino son excelentes remedios para la indigestión

Los puedes tomar en infusión, pero son aún más efectivos si los masticas y tragas junto a un vaso de agua.  Estas semillas son beneficiosas para aliviar las nauseas y los espasmos del intestino.

PREVENCIÓN DE LA INDIGESTIÓN

Este consejo puede ayudarte a prevenir una indigestión si vas a tener una comida o cena. Consiste en tomarse un vaso de agua tibia con un chorrito de vinagre de manzana una media hora antes de la comida. Luego en la comida trata de masticar unas 30 veces cada bocado, para ayudar a una mejor digestión, además si tratas de masticar cada bocado 30 veces, al final comerás menos (y casi sin darte cuenta).

en cuidado con los zumos de frutas y las bebidas con gas si las tomas entre comidas ya que a  menudo pueden causar gases y dolor abdominal al no ser digeridas bien por el colon. Otros alimentos como el queso pueden llegar a producir gases y pesadez en la digestión.

VÍDEO CON CONSEJOS PARA ALIVIAR LA INDIGESTIÓN